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Regular Member
 加入日期: Apr 2003 您的住址: 新竹
文章: 50
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大家記的櫻木有去拉輪胎做訓練嗎?
我有朋友還真的去拉輪胎 真的很有效 才170多公分 可以灌籃 不過他的腿變的很醜 所以我本來也想練 看到就作罷!! |
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2004-08-02, 02:27 AM
#11
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*停權中*
加入日期: May 2002
文章: 250
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引用:
這種能力 ......苦練能增加的幅度有限... 我自己從小彈力就高人一等 176.5可以單手吊在標準籃框上 人瘦的跟隻猴一樣  不過打藍球 永遠都是最佳防守員 火鍋王 投籃得分這檔事 天生就不是我幹滴結論是...彈力跟肌肉有關. but...最重要的是身體柔軟度與協調性 就像棒球投手一樣.....有人就是能常常150km 有人一輩子也投不到 球快的人未必是滿手肌肉 能投150的投手 必有過人柔軟度或腰力 與協調性 我個人想要訓練自已的彈跳力 應該先從柔軟度與腰力下手 |
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2004-08-02, 03:24 AM
#12
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Power Member
 
加入日期: Jan 2002 您的住址: chum bucket
文章: 560
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其實我覺得游泳這個運動可以把身材變很好
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2004-08-02, 03:27 AM
#13
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Basic Member
加入日期: Dec 2003
文章: 12
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引用:
尷尬了...... 我之前是在網路上看到要做100 下以上，我就這樣做了  不過才剛開始沒多久，做完的隔天走路膝蓋會很痠 |
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2004-08-02, 09:34 AM
#14
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Power Member
加入日期: Oct 2001 您的住址: 無極天光
文章: 578
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引用:
我也發覺效果在隔天, 真的好酸 |
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2004-08-02, 09:48 AM
#15
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Major Member
加入日期: Oct 2000 您的住址: taipei
文章: 134
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引用:
個人也覺得跳的高不高其實天生的能力很重要 小弟從高中開始常打籃球以來見過許許多多跳的很高的包括我本身  跳的高跟協調性有很大的關係...我有同學壯的亂七八糟身高172頂多摸到板 但是也有看到一個不到170的想抓籃板不小心拉到框  小弟在大4以前都可以墊一步就抓框...但是後來就不行了..  要練也是可以...應該是加強爆發力會比較有實際的功效 |
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2004-08-02, 03:05 PM
#16
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Major Member
加入日期: May 2003 您的住址: 台北
文章: 249
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彈跳力是天生的
有天生的彈跳力 再加上對的訓練 會跳更高 久沒練 也是會退步 我小學就是全校跳高冠軍 跳遠第4 我們田徑隊常代表學校出去比賽 還有得名次 上國中後 到現在就沒在練 現在退伍後發現以前跳一下就可以拉到框 現在只能抓到籃板我身高172cm 不過比一般人彈跳力還是有好點 |
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2004-08-02, 03:50 PM
#17
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Power Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 北部
文章: 660
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好像聽各位講 似乎都是瘦瘦的 這樣在起跳的時候 上半身不會造成太大的重力
也跳得比較高哩~~ 我179公分 但也抓不到框 因為我常常練上半身 搞得上半身力量有 下半身就差了 |
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2004-08-02, 06:01 PM
#18
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Power Member
加入日期: Sep 2001
文章: 655
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18歲的時候還能拿排球單手扣(181CM.60KG)，現在摸的到框就偷笑了
 離灌籃越來越遠了 誰來救我 |
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2004-08-02, 06:37 PM
#19
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