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Amateur Member
 加入日期: Jul 2000 您的住址: 福爾摩沙
文章: 34
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看了各位的身高体重，才發現自己算是正常點的。
我178cm,62kg，20多年來体重一直在62kg正負2公斤游移。 十八、九歲的時候，也是有吃過5碗麵的紀錄， 但可能也是動得多，消耗多，體重就是不太變動。 之前是聽一個讀食品的朋友說表飛鳴能幫助澱粉吸收，可以吃看看， 就是還沒嘗試過就是了。 p.s.:怪事，就有減重門診，怎麼就沒有增胖門診，瘦子一族也是很廣大的壓。 |
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2004-05-31, 11:50 AM
#41
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Regular Member
加入日期: May 2002 您的住址: 電腦前
文章: 82
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我也推健身~
本人之前身高182體重才49,兵也不用當了直接國民兵, 後來去健身房混半年就變成60KG(不過還是要吃啦), 健身會讓吸收變好,要變重會比較容易. 目標65KG~努力中 大家共勉之!! |
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2004-05-31, 11:51 AM
#42
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Power Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 唐朝飲食集團(燕巢分部)
文章: 550
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回覆: 為什麼我胖不了，有人比我還瘦嗎??
引用:
我是想變瘦都瘦不了   173cm,97kg，去年從二專畢業回家後，從80kg跳到97kg 才不過不到一年的時間(九個月吧)。我也很想哭。 回到家生活太規律了， 近半年的時間都是睡到很晚，運動也很不夠。 目前正在努力減重中，目標是75kg，不知道 有沒有辦法 |
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2004-05-31, 12:35 PM
#43
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Elite Member
  
加入日期: Oct 2002 您的住址: Coruscant
文章: 4,466
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容易吃重的人，首要目標就是減少食量，如一餐會吃上三碗的話，那就減到一碗
會吃上五塊肉的話，那就減到一塊肉(營養一定要均衡) 這很不容易我知道，因為我當初快九十要減時，也是忍了很久才習慣這個食量 比較難處理的部分是，要說服我老媽，不要煮那麼多，也不要我一吃少就好像發生什麼大事一樣 然後要作的就是增加運動量，如果太重了，不好動，那就增加散步的量 或是如我現在所作的，在腳上綁兩磅的鉛塊，平常走路的運動量就會增加(前二個星期會很累) 就算體重沒減多少，肌肉量也能增加不少 最後就是睡眠量要夠，我現在最缺乏的就是睡眠量，人睡的不夠，代謝率最多可減少30% 這個值可不是開玩笑的，我覺得我就差這30%的代謝率，不然體重下降的速度會更快才對
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2004-05-31, 12:51 PM
#44
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Master Member
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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這邊的,
瘦的太病態了吧!!!!!!  180, 起碼要70公斤, 當然要結實, 才好看, 65已下就偏瘦, 60以下就糟啦!!!!!! 我不高, 171 但是有62公斤, 算是標準體重, 加上高中練拳及煉獄級的重量訓練, 到目前身材都保持的很好, 沒有肚子, 還是有腹肌胸肌, 身材也是倒三角形, 所以建議各位, 要練要趁早, 偏瘦的, 請作重量訓練, 通常會增重, 當年高三時我有66公斤, 看起來很筋肉!!!!!  現在差多了, 其實, 大家想一想, 在討論女人身材的同時, 人家也在看我們咧!!!!!  總不希望到游泳池, 只剩排骨酥會是鮪魚肚吧!!! 
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 10年 |
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2004-05-31, 01:30 PM
#45
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Regular Member
加入日期: Dec 2003 您的住址: 台北盆地
文章: 64
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186/63,我要突破70啊......
胖不起來...痛苦中 |
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2004-05-31, 02:05 PM
#46
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Amateur Member
加入日期: Jun 2003 您的住址: 像嬰兒般純潔
文章: 38
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請問在家裡可以做重量訓練嗎?
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2004-05-31, 09:16 PM
#47
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Power Member
 
加入日期: Jan 2002 您的住址: chum bucket
文章: 560
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個人認為.
太瘦不好 
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2004-05-31, 09:25 PM
#48
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Master Member
加入日期: Jan 2004
文章: 1,784
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我185公分,84公斤
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2004-05-31, 09:28 PM
#49
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Golden Member
加入日期: Feb 2001
文章: 3,012
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2004-05-31, 09:47 PM
#50
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