PCDVD數位科技討論區
PCDVD數位科技討論區   常見問題 標記討論區為已讀

回到   PCDVD數位科技討論區 > 其他群組 > 七嘴八舌異言堂
帳戶
密碼

  回應

 
主題工具
莫名一言
Senior Member
 
莫名一言的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,033
30公分的快感~讓我忍不住的呻吟了!

不多說想歪的照例先去罰站















































就是這支讓我呻吟


黑色版本聽說比較硬


有送一個背袋


可以將狼牙棒放進去


還滿粗的呢


但接縫不知道耐不耐壓


腳受傷好一段時間
前幾天跑還是會痛改用快走的
休息幾天又試著去路跑
戴了XBOX一代的帽子


下午下起毛毛雨
對面往九份金瓜石的道路都塞滿了
又遇到天燈節
火車跟客運應該也是擠爆
腳傷的我居然可以慢慢用7分半的跑速
跑了9公里多
真的是有點感動
本來想湊滿10公里
但感覺換左腳小腿外側痛
趕快停下來用走的


回來又滾了一下


滾大腿後面


還有膝蓋也滾一下


大臀肌也要壓


腓腸肌就比較有感覺


可以用手撐起來
用體重加壓


小腿外側也別忘了


小腹也來滾一下


因為昨天睡前有做了槓鈴有氧


雖然只做了15分
但手臂跟擴背肌用了不少力


滾壓背部真的又痠又痛又爽


股四頭肌要用身體重量往下壓


中午吃完午餐
回家又吃拜過天公的蔴粩


晚餐吃蘿蔔絲蛋餅配熱豆漿


加了些辣椒


又加點兩顆水煎包


回家吃蒸好的拜天公壽桃


去年吃紅豆餡
而今年吃的是白豆沙


也可以將狼牙棒放在電腦以上


一邊壓一邊上PCDVD


也可以用夾的



下午去-4拿網拍買的狼牙棒
也就是Rumble Roller
但因外型又俗稱狼牙棒
可能我腳傷沒跑到什麼步
滾壓起雙腳倒也還好
但滾壓背部的背肌跟肩胛骨時
我時再忍不住的呻吟了出來
而且呻吟了好幾次
因為昨天睡前做槓鈴有氧
用到不手手臂跟背部肌肉力量
滾起來特別有感覺
真的是痠痛中帶點爽勁
但我想這應該也是淘寶山寨版的吧
不然怎麼可能那麼便宜
-4取貨付款才579元
原版短版似乎就要1200~1500多元

至於要怎麼滾壓
YouTube上有不少示範









同場加映昨天的晚餐信三肉圓


四神湯滿大碗的


加點大麵炒


有量有真相
最少有30公分



不少國外運動員
都會用Rumble Roller
狼牙棒或瑜珈柱來舒壓
效果似乎不錯
可以參考這篇瑜珈滾輪(Foam Roller)大亂鬥!
有不少舒壓滾輪包含狼牙棒的介紹
聽說對髂脛束症候群(ITBS)的復健
也有不錯的效果
可以看一下這篇ITB 伸展: IT Band 復健指南
有介紹用狼牙棒的使用
給有ITBS此困擾的網友參考一下
     
      

此文章於 2015-02-28 12:01 AM 被 莫名一言 編輯.
舊 2015-02-27, 11:53 PM #1
回應時引用此文章
莫名一言離線中  
michaelweng
Basic Member
 

加入日期: Jun 2004
文章: 43
應該不是綠豆餡
是白豆沙餡
 
舊 2015-02-27, 11:59 PM #2
回應時引用此文章
michaelweng離線中  
polar168
Golden Member
 
polar168的大頭照
 

加入日期: Mar 2004
文章: 2,970
__________________

濕莖 其實我已經不行了
舊 2015-02-28, 12:01 AM #3
回應時引用此文章
polar168現在在線上  
Ken66992
New Member
 

加入日期: Jul 2014
文章: 7
怎麼沒有塞進菊花的使用報告呢?
PS.圖片就不用了
舊 2015-02-28, 12:01 AM #4
回應時引用此文章
Ken66992離線中  
莫名一言
Senior Member
 
莫名一言的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,033
引用:
作者michaelweng
應該不是綠豆餡
是白豆沙餡



已經改好了


引用:
作者polar168






引用:
作者Ken66992
怎麼沒有塞進菊花的使用報告呢?
PS.圖片就不用了



塞得進去才有鬼啊
舊 2015-02-28, 12:08 AM #5
回應時引用此文章
莫名一言離線中  
ALPHONSE2501
Major Member
 
ALPHONSE2501的大頭照
 

加入日期: Jul 2005
您的住址: 加利福尼亞共和國
文章: 158
超巨大雞腿
 
__________________
舊 2015-02-28, 12:15 AM #6
回應時引用此文章
ALPHONSE2501離線中  
bass1.
Major Member
 
bass1.的大頭照
 

加入日期: Aug 2013
您的住址: 台南or台北
文章: 299
我才不罰站勒。
你根本不是用來滾腳的,相片只是障眼法
舊 2015-02-28, 12:26 AM #7
回應時引用此文章
bass1.離線中  
三隻羊SP1a
Power Member
 
三隻羊SP1a的大頭照
 

加入日期: Aug 2013
文章: 649
引用:
作者bass1.
我才不罰站勒。
你根本不是用來滾腳的,相片只是障眼法


他是拿來搪缸的
__________________
舊 2015-02-28, 12:30 AM #8
回應時引用此文章
三隻羊SP1a離線中  
polar168
Golden Member
 
polar168的大頭照
 

加入日期: Mar 2004
文章: 2,970
引用:
作者bass1.
我才不罰站勒。
你根本不是用來滾腳的,相片只是障眼法

引用:
作者莫名一言
一邊壓一邊上PCDVD



背濕果真明查秋毫.....

是用來滾肛的
__________________

濕莖 其實我已經不行了
舊 2015-02-28, 12:33 AM #9
回應時引用此文章
polar168現在在線上  
蒜精
Regular Member
 

加入日期: Sep 2013
文章: 313
一支上千塊

仿的是400

長的要兩千
舊 2015-02-28, 12:36 AM #10
回應時引用此文章
蒜精離線中  
 
    回應



主題工具

發表文章規則
不可以發起新主題
不可以回應主題
不可以上傳附加檔案
不可以編輯您的文章

vB 代碼打開
[IMG]代碼打開
HTML代碼關閉



所有的時間均為GMT +8。 現在的時間是07:51 PM.


vBulletin Version 3.0.1
powered_by_vbulletin 2017。

Sitetag