PCDVD數位科技討論區
PCDVD數位科技討論區   註冊 常見問題 標記討論區為已讀

回到   PCDVD數位科技討論區 > 其他群組 > 七嘴八舌異言堂
帳戶
密碼
 

回應
 
主題工具
snappy
Elite Member
 
snappy的大頭照
 

加入日期: Aug 2001
您的住址: 很多僵屍的地方
文章: 5,700
生 理 時 鐘

一個人體內都有生理時鐘
在不同時間裡,擔負調整生理作息的不同使命
可別輕易忽視了哦!

Time 生理時鐘 說明
0:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。
1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。
9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好,為工作與學習的最佳時段。
12:00 ~ 13:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!
14:00 ~ 15:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!
16:00 ~ 17:00 低潮期 體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因飢餓而貪食致肥胖。
17:00 ~ 18:00 鬆散期 此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨以準備晚膳來提振精神。
19:00 ~ 20:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。
20:00 ~ 22:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時段進行商議,進修等需要思慮周密的活動。
23:00 ~ 24:00 夜眠期 經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那可得不償失哦!
     
      
舊 2002-01-17, 07:38 PM #1
回應時引用此文章
snappy離線中  
神續
Junior Member
 

加入日期: Oct 2001
您的住址: 有食物的地方
文章: 725
自從上大學後都搞到午夜一點多才睡....
寒假回去就要規律點
才不會搞壞身體
 
__________________
無情暗夜伴人行 飄邈雲跡孤月影 苦思沒眠心袂定 一夜咖啡聽雨聲
自古工程師無留名 只Debug滿愁城 爆肝注定 健康拆散 茫茫人海 何處是天涯
歸去來 任東西 加班是無奈 就算研發絕代 山也不曾改
情悲哀 恨似海 心事免了解 RD生涯 有現在 沒未來
舊 2002-01-17, 08:27 PM #2
回應時引用此文章
神續離線中  


回應


POPIN
主題工具

發表文章規則
不可以發起新主題
不可以回應主題
不可以上傳附加檔案
不可以編輯您的文章

vB 代碼打開
[IMG]代碼打開
HTML代碼關閉



所有的時間均為GMT +8。 現在的時間是10:58 PM.


vBulletin Version 3.0.1
powered_by_vbulletin 2024。