早上臨時有急件所以寫得比較亂.

情感抽離:
我認為心情不好會負面影響做事情的效率成果, 所以要先去看場電影抽離環境, 睡一晚.
然後把時間空出來, 譬如兩個小時, 紙筆準備好, 然後開始歸納資料, 分析, 決定執行方式.
中午吃門吃個飯, 去買杯咖啡, 然後下午審核自己寫的東西, 驗證後該做什麼就去做.

執行的時候難免想到讓心情不好的事情, 但就是要一板一眼照自己之前規劃的去實現.
但, 要記錄結果, 更新收集的資訊, 不斷調整.

以上是針對"低潮的根本原因去做處置."

渡過低潮時期的方式有很多, 由於我是比較異類的人, 以下方式見仁見智:
我會選擇類似義工但對大自然有益處的方式去做, 且可以鍛鍊到身體, 除草清理枝葉之類.
去海邊撿垃圾, 清理居家附近的水溝; 之前老家有地的時候我打算一磚一木自己蓋平房.
不過後來有個長輩找個理由佔用那塊地, 我也懶得去計較了.

所以並不是單純鍛鍊身體, 而是有個信念去貫徹, 以我來說就是回報大自然.
把心思放到吃喝自然一點的食品(自製), 使用自然的器具(購買), 清理自然的環境.
最直接的體現, 我家以6人計, 平均每天垃圾約兩個拳頭小包; 剪樹枝雜草另計.

另一個就是減少跟人接觸, 工作大概是我直接接觸人最多的時候了.
因為我現在可能還沒走出低潮, 看人就是看穿人心黑暗面, 會覺得噁心.
而能讓我看了不噁心(比較正直誠信)的人太少... 實在太少 =.=

總結:
找出低潮的原因, 採取"收集資訊, 分析歸納處理方式, 執行."
重新訂立信念, 譬如我對人沒信心, 我就把心思放到大自然.