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Elite Member
  
加入日期: Aug 2004
文章: 5,675
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騎腳踏車和健走哪個運動效果好？
各位好！
因為最近下定決心要減肥，想說利用中午的時間出去運動半個小時 請問各位，騎腳踏車和健走哪個運動效果好呢？ 謝謝囉 ^^
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行善之家、必有餘慶、積惡之家、必有餘殃。 天理昭彰、報應不爽、諸惡莫做、眾善奉行。 有因無緣、果報不現、因緣聚合、業報現前。 善有善報、惡有惡報、不是不報、時候未到。 定慧等持、精進修行、心存善念、行善布施。 諸天護衛、諸佛護祐、災劫消弭、逢凶化吉。 阿彌陀佛 
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2012-12-25, 04:03 PM
#1
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*停權中*
加入日期: Sep 2010
文章: 716
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減肥腳踏車最好，比較不傷膝蓋
健走也ok，做好暖身運動 |
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2012-12-25, 04:10 PM
#2
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Elite Member
加入日期: Aug 2004
文章: 5,675
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引用:
感謝回覆，那就決定來去騎腳踏車囉 ^^
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行善之家、必有餘慶、積惡之家、必有餘殃。 天理昭彰、報應不爽、諸惡莫做、眾善奉行。 有因無緣、果報不現、因緣聚合、業報現前。 善有善報、惡有惡報、不是不報、時候未到。 定慧等持、精進修行、心存善念、行善布施。 諸天護衛、諸佛護祐、災劫消弭、逢凶化吉。 阿彌陀佛
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2012-12-25, 04:18 PM
#3
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*停權中*
加入日期: Jun 2012
文章: 28
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引用:
都很好，維持習慣最重要 而且，兩者都進行也是選項啊，不要以為這只能二選一 |
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2012-12-25, 04:28 PM
#4
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*停權中*
加入日期: Sep 2010 您的住址: 台南or台北
文章: 99
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引用:
騎腳踏車會有蛋蛋的憂愁吧 游泳聽說是最沒副作用的運動吧 |
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2012-12-25, 04:35 PM
#5
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*停權中*
加入日期: Sep 2012
文章: 22
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可以二合一
扛腳踏車健走  |
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2012-12-25, 04:39 PM
#6
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Major Member
 加入日期: Jul 2004 您的住址: 台北
文章: 162
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我覺得健走較好,腳踏車真的會壓斷龍脈.
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<a herf="http://www.wretch.cc/blog/anny3yu"title"舞蹈老師的部落格"> |
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2012-12-25, 04:43 PM
#7
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Major Member
加入日期: Dec 2005
文章: 136
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去年夏天晚上常常騎腳踏車，
一趟下來大約都是15公里左右。 很妙的是... 不曉得為什麼， 每次騎完回到家蛋蛋都回麻麻的...  |
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2012-12-25, 04:55 PM
#8
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Major Member
加入日期: Jul 2004 您的住址: 台北
文章: 162
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引用:
你該換坐墊了
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<a herf="http://www.wretch.cc/blog/anny3yu"title"舞蹈老師的部落格"> |
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2012-12-25, 04:56 PM
#9
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*停權中*
加入日期: Jun 2012
文章: 28
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引用:
引用:
提高坐墊就好了，通常，大多數的人坐墊都是太低了 或者是買了一台太小的車子，造成你沒辦法伸展你的腿，還得靠張小小的椅子來維持平衡，耗費太多力氣在平衡與踏板 總之，學著把體重分散在手把、踏板和坐墊，不要死死的把體重壓在這麼小的坐墊上面 不但可以騎得更順暢，同時你也會發現踏板比較輕，因為你同時也利用體重在踏踏板，不是靠蠻力 你一提高坐墊（當然不要高到連上車都困難），身體就會順勢地將體重分散在手把和踏把上，試試看 此文章於 2012-12-25 05:02 PM 被 limaike. 編輯. |
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2012-12-25, 04:59 PM
#10
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