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Power Member
 
加入日期: Jan 2006
文章: 527
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引用:
練短跑有在用重量訓練肌耐力得比較會有小腿肌。 雖然腿型一部分跟遺傳有關， 蘿蔔腿看起來小腿就是比較粗勇。 但是常看到有運動跑步的女生腿型大多細長緊緻好看 大約27-28後 有些比較不常運動又愛吃垃圾食物 橘皮跟脂肪堆積在大腿的 小腿再怎麼好看也沒救  回到原問題： 我覺得正常狀況下，(排除對異性有嚴重偏差觀念的人) 不管分手跟離婚， 雙方或多或少都有責任。 即使單方劈腿也是一樣。 只是他佔大％而已。 抓的住對方的心的人 對方怎麼會捨得放你走？ 享受在兩人吃飯、相處、出遊、床第的時光裡 哪來的第25小時去劈腿？ 但是偏偏愛情又不是緊抓著不放就行， 有時緊有時鬆這道理不是三言兩語就可以說明、 或是一天兩天就可以學會。 雖然看起來很理論， 但是跟大家入社會後悟出「事情沒有絕對」的原則是一樣的。 除此之外，我覺得妳朋友若能慢慢 建立一個「自己為主」的架構、多以正向思考看待事情， 才不會一直被分手的情緒跟思緒所困擾。 難過，剛開始幾天就夠了； 她的重心就是放太多在對方身上才會分手後還在捷運上哭泣、 不斷地求神問卜。 有自信光彩的女人，我相信很多人搶著追； 哭喪著臉沒自信的女人，就怕吸引到想趁虛而入的壞胚。 |
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2012-11-15, 03:51 PM
#51
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*停權中*
加入日期: Jun 2010
文章: 7
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引用:
不把正妹的真相貼出來也會被追殺!  引用:
ㄜ~我是叫那位失戀的去運動. 這樣可以有健康的身體,也比較不會有負面的想法! 如果怕慢跑會有小腿肌,可以改健走也是不錯的. 停滯期~其實只要持續一段時間就可以撐過去了,不用太刻意改變什麼! |
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2012-11-15, 04:16 PM
#52
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New Member
加入日期: Mar 2010 您的住址: 空中飛人?
文章: 5
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引用:
差不多要持續多久呢?目前是體重降但是體脂有稍微上昇有點驚嚇。 體脂20之前, 現在大概19。內臟脂肪1。 最近有想要增加重訓練腹部肌肉，或是踩個飛輪之類的。想要請私人教練。 有好的建議嗎? |
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2012-11-16, 08:38 PM
#53
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*停權中*
加入日期: Nov 2005 您的住址: Greed Island
文章: 402
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引用:
私人教練 我先預約 |
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2012-11-16, 09:23 PM
#54
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*停權中*
加入日期: Jun 2010
文章: 7
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引用:
沒啥好的建議,因為我也是半吊子而已! 會持續多久我倒是不知道,應該是看個人體質,如果沒記錯的話會有停滯期是因為身體的保護機制啟動. 這個時候靠的就是毅力,我之前就是敗在這邊,現在又要重頭再來. 記得你之前有提到說你有在做體操運動,再可容許的範圍內不妨把運動時間多延續一點試試. 因為持續性有氧運動是不錯的選擇. 重點是多喝水,持續性的運動,毅力. 不過最重要的還是要保護好自己的身體,尤其是目前這個季節,一不小心有啥病痛是最麻煩的. 希望這點小建議對你有效!  順便問一下,你減重時有注意生活習慣還有飲食習慣嗎? 睡眠充足不只可以美容,對減重也有很大的幫助喔! 訓練腹部肌肉?要六塊肌那種嗎? [YOUTUBE]JcKrJnSFXCw[/YOUTUBE] 此文章於 2012-11-17 08:51 AM 被 尤典汴太 編輯. |
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2012-11-17, 08:49 AM
#55
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Power Member
加入日期: Jun 2003 您的住址: CC BY-NC-ND 4.0授權
文章: 691
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或許有用. 該文最底下有二篇範例.
Women's Workouts - Scooby's Home Workouts http://scoobysworkshop.com/womens-workouts/ |
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2012-11-17, 09:03 AM
#56
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Major Member
加入日期: Oct 2004 您的住址: 高雄的大醫院附近
文章: 216
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引用:
一般飛輪課程不是免費嗎？？有的話可以去上上...對於雕塑小腿也不錯 小腿其實練腳踏車的會比較好....跑步的有時候還是會粗了一點 (因為負荷的程度不一樣  )通常運動這種事情，沒有停止的時候啦....最好每天多花個1.2小時去作最好 而且強度不夠強的話....其實就是維持....因為....輸出 < 補充 可以的話..腹部可以作作仰臥起坐....不需負重(加啞鈴)...一次30下..一天3次左右應該就可以了 因為個人比較排斥請私人教練...  另外...運動真的可以排除壓力.... 因為悶在那邊，身體有很多廢物無法排出....藉由狂流汗可以讓自己身心達到一個「爽」的境界 但是....看你朋友狂喝酒....我想她也不會想要去動吧....除非朋友拖他出去
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過去的荒唐 好男人壞男人,還不都是你們害的、原來Y拍已經是廠商才能呆的地方了 最近的誑語 [感想]給8點檔的編劇們(三、民)、 [大科技廠]某美面板的cost down、 理論上來說，最極品的妹 此文章於 2012-11-19 09:26 AM 被 songmong12 編輯. |
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2012-11-19, 09:21 AM
#57
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New Member
加入日期: Mar 2010 您的住址: 空中飛人?
文章: 5
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引用:
八字扭一開始扭骨頭會有聲音，現在好很多。是沒辦法像鄭多燕扭成那樣子，還需要一些時間。話說那天路過world gym，裡面的教練身材都滿養眼的..... 請教一下做完有氧你會拉筋嗎? 引用:
生活習慣以前常出公差有時差，最近是強迫自已早睡，12點前睡，早上7點醒。 飲食習慣原來是嗜吃速食跟洋芋片薯條之類的，現在不吃了，改吃湯湯水水。 之前食量猶如大食怪現在是控制7分飽加上多喝水。 我有吃褪黑激素睡覺的習慣，若是不吃我自已無法睡著.... 引用:
飛輪課本人有上過，大噴汗加上神清氣爽。不過離我家有點遠。 目前就是靠有氧加上瑜珈，持續了大約3個月。 照鏡子的時候發現身材曲線比較明顯，不過我還是想消掉肚子上的肉肉。 我想提高代謝，現在大概1300，提高到1600之後可燃燒較多脂肪。 話說昨天不是很冷嗎，小妹穿短袖出門，一開始覺得有點冷，後來覺得滿舒服的。 冬天包緊緊真的是大錯特錯，要讓身體習慣冷的感覺才能夠燃燒脂肪! |
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2012-11-19, 02:32 PM
#58
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Major Member
加入日期: Aug 2001
文章: 211
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引用:
沒錯，建議穿細肩帶小可愛+超短裙，相信我，趁你年輕時能穿就穿，我曾聽過一個年近30的女性跟我告解，她很後悔二十幾歲時包緊緊的，後來我看到西雅圖夜未眠作者諾拉也曾說過類似的話，想來真是一點也不假。 "Oh, how I regret not having worn a bikini the entire time I was twenty-six. If anyone young is reading this, go right this minute, put on a bikini, and don't take it off until you're thirty-four." 我多麼地懊悔，沒有在我26歲時整天穿著比基尼。任何讀到這句話的年輕美眉們，就是現在，穿上妳們的比基尼吧，直到34歲之前都不要脫下它。 最重要的是，要記得給我們真相！
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滿招損 謙受益 |
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2012-11-19, 06:14 PM
#59
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Advance Member
  加入日期: Jan 2004 您的住址: 台中
文章: 446
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引用:
怎麼看都覺得你只是想要騙真相吧 你已經被我看穿了 |
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2012-11-19, 08:53 PM
#60
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