|
||
|
Master Member
  
加入日期: Mar 2005 您的住址: 假面騎士大本營
文章: 1,598
|
既然朋友有在運動, 不妨約她一起運動？
 |
|||||||
2020-04-17, 01:06 AM
#11
|
|
|
New Member
加入日期: Jun 2015
文章: 5
|
健康的減肥（不靠藥物）需要時間和毅力，兩者都沒有那很難達成。
__________________
博觀而約取，厚積而薄發 |
||
|
2020-04-17, 05:54 AM
#12
|
|
|
Senior Member
 加入日期: Apr 2017
文章: 1,427
|
嗯~ 這篇看來很有意思, 特別是嘴裡嚼著來一客[鮮蝦魚板], 滋味不錯 XD
我是想要增加點肌肉量, 最近老了工作不小心傷到都好很慢, 有點肌肉不容易傷到. |
|
2020-04-17, 07:06 AM
#13
|
|
|
Advance Member
加入日期: Nov 2001 您的住址: 濁水溪旁
文章: 382
|
8小時進食法你可以試試
早餐不吃大約11點或12點開始吃今天第一餐 然後晚餐在八小時內吃完 這樣3個禮拜瘦6-7公斤 因為膝蓋在痛沒辦法搭配運動 不然成效會更好  |
|
2020-04-17, 08:29 AM
#14
|
|
|
New Member
加入日期: Oct 2017
文章: 1
|
6個月瘦15KG
那就斷食+重訓1小時+有氧半小時 一定行 |
|
2020-04-17, 08:53 AM
#15
|
|
|
*停權中*
加入日期: Oct 2017
文章: 40
|
運動效果三，少吃的效果七
尤其樓主的工作生活，少吃才是唯一解 |
|
2020-04-17, 09:01 AM
#16
|
|
|
Master Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 高雄
文章: 2,168
|
要瘦身，運動大概只佔30%，70%要靠飲食
沒有餓過肚子是不可能瘦下來的 我經歷過三次在3個月內瘦超過12公斤 |
|
2020-04-17, 09:04 AM
#17
|
|
|
Senior Member
加入日期: Apr 2017 您的住址: (╯-_-)╯ ~ ╩╩
文章: 1,301
|
德國佬阿福： 純吃肉減肥法
[YOUTUBE]16W7N879OF4[/YOUTUBE]
__________________
------------------------------------------------------  再次強調, 打疫苗不是吃了無敵星星, 那只是保護自己不重症, 還是會傳染！ 如果 其他人打了疫苗卻門戶大開反而被穿透把病毒帶進來了咧? 藥商早就說抗體只能保護不會重症半年,之後要再補打！. 從沒保證不會感染！ 說啥接種率七成就能群體免疫, 這都是基於打疫苗後不會感染的模型, 問題現在的疫苗根本不是這樣！ 偶媽A挖 莫辛爹一嚕 EQ拉斯-A魯卵 ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ (Youtube影片)完蛋了沒搞頭了 都該怪佛奇多話 (Youtube影片) 美國看病帳單: 
|
|
2020-04-17, 09:14 AM
#18
|
|
|
Senior Member
加入日期: Apr 2005
文章: 1,192
|
如果有心的話
可以上健身房練健身 不然就只能從飲食改變 |
|
2020-04-17, 09:15 AM
#19
|
|
|
New Member
加入日期: Nov 2016
文章: 6
|
減肥真的需要股衝勁
|
|
2020-04-17, 10:50 AM
#20
|
|
