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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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30公分的快感~讓我忍不住的呻吟了!
不多說想歪的照例先去罰站
 就是這支讓我呻吟   黑色版本聽說比較硬   有送一個背袋  可以將狼牙棒放進去  還滿粗的呢  但接縫不知道耐不耐壓   腳受傷好一段時間 前幾天跑還是會痛改用快走的 休息幾天又試著去路跑 戴了XBOX一代的帽子  下午下起毛毛雨 對面往九份金瓜石的道路都塞滿了 又遇到天燈節 火車跟客運應該也是擠爆 腳傷的我居然可以慢慢用7分半的跑速 跑了9公里多 真的是有點感動  本來想湊滿10公里 但感覺換左腳小腿外側痛 趕快停下來用走的  回來又滾了一下  滾大腿後面  還有膝蓋也滾一下  大臀肌也要壓  腓腸肌就比較有感覺  可以用手撐起來 用體重加壓  小腿外側也別忘了  小腹也來滾一下  因為昨天睡前有做了槓鈴有氧  雖然只做了15分 但手臂跟擴背肌用了不少力  滾壓背部真的又痠又痛又爽  股四頭肌要用身體重量往下壓  中午吃完午餐 回家又吃拜過天公的蔴粩  晚餐吃蘿蔔絲蛋餅配熱豆漿  加了些辣椒  又加點兩顆水煎包  回家吃蒸好的拜天公壽桃  去年吃紅豆餡 而今年吃的是白豆沙  也可以將狼牙棒放在電腦以上  一邊壓一邊上PCDVD   也可以用夾的  下午去-4拿網拍買的狼牙棒 也就是Rumble Roller 但因外型又俗稱狼牙棒 可能我腳傷沒跑到什麼步 滾壓起雙腳倒也還好 但滾壓背部的背肌跟肩胛骨時 我時再忍不住的呻吟了出來 而且呻吟了好幾次 因為昨天睡前做槓鈴有氧 用到不手手臂跟背部肌肉力量 滾起來特別有感覺 真的是痠痛中帶點爽勁 但我想這應該也是淘寶山寨版的吧 不然怎麼可能那麼便宜 -4取貨付款才579元 原版短版似乎就要1200~1500多元 至於要怎麼滾壓 YouTube上有不少示範 [YOUTUBE]N1Y7Nmf3Nn4[/YOUTUBE] [YOUTUBE]65DvdpEZXS8[/YOUTUBE] [YOUTUBE]x-WHGxjfbIs[/YOUTUBE] [YOUTUBE]77fluPI-2XM[/YOUTUBE] 同場加映昨天的晚餐信三肉圓  四神湯滿大碗的  加點大麵炒  有量有真相 最少有30公分  不少國外運動員 都會用Rumble Roller 狼牙棒或瑜珈柱來舒壓 效果似乎不錯 可以參考這篇瑜珈滾輪（Foam Roller）大亂鬥！ 有不少舒壓滾輪包含狼牙棒的介紹 聽說對髂脛束症候群(ITBS)的復健 也有不錯的效果 可以看一下這篇ITB 伸展: IT Band 復健指南 有介紹用狼牙棒的使用 給有ITBS此困擾的網友參考一下 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2015-02-28 12:01 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2015-02-27, 11:53 PM
#1
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Regular Member
 加入日期: Jun 2004
文章: 79
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應該不是綠豆餡
是白豆沙餡 |
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2015-02-27, 11:59 PM
#2
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Elite Member
  
加入日期: Mar 2004
文章: 4,217
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我期待的不是穴 而是有妳的洞舔 我期待的不是液 而是和妳的慾奸 我期待煙花漫天 我可以永遠不怕妳捉奸 我期待的不是一句抱歉 |
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2015-02-28, 12:01 AM
#3
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New Member
加入日期: Jul 2014
文章: 7
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怎麼沒有塞進菊花的使用報告呢?
PS.圖片就不用了  |
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2015-02-28, 12:01 AM
#4
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
已經改好了 引用:
 引用:
塞得進去才有鬼啊
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
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2015-02-28, 12:08 AM
#5
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Major Member
加入日期: Jul 2005 您的住址: 加利福尼亞共和國
文章: 158
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超巨大雞腿
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2015-02-28, 12:15 AM
#6
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Advance Member
加入日期: Aug 2013 您的住址: 台南or台北
文章: 398
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我才不罰站勒。
你根本不是用來滾腳的，相片只是障眼法 |
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2015-02-28, 12:26 AM
#7
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Power Member
加入日期: Aug 2013
文章: 666
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引用:
他是拿來搪缸的 |
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2015-02-28, 12:30 AM
#8
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Elite Member
加入日期: Mar 2004
文章: 4,217
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引用:
背濕果真明查秋毫..... 是用來滾肛的
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我期待的不是穴 而是有妳的洞舔 我期待的不是液 而是和妳的慾奸 我期待煙花漫天 我可以永遠不怕妳捉奸 我期待的不是一句抱歉 |
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2015-02-28, 12:33 AM
#9
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Advance Member
加入日期: Sep 2013
文章: 315
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一支上千塊
仿的是400 長的要兩千 |
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2015-02-28, 12:36 AM
#10
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