往昔所造諸惡業　皆由無始貪瞋癡
從身語意之所生　一切我今皆懺悔
罪從心起將心懺　心若滅時罪亦亡
心滅罪亡兩俱空　是則名為真懺悔

以上每天多念幾次，以下文章可參考一下。

順境、逆境(聖嚴法師)