最好的方法就是把自己鎖在家裡2.3不要出去
家裡也不要有煙的存在
少和有抽煙的人出去
如果有喝coffee的習慣
暫時也少喝
因為我喝coffee就會想抽煙
總之就是和煙有關的事都少做或不做
還有就是不要慢慢戒
要戒就一次戒