每個人體質不一樣
為何你一定要4.5起床?為何不是5.6點或6.7點?
為何要6點早餐,不選7點?為何不多吃點?
有沒有睡午覺?
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我個人的習慣是5:30起床,中午睡半小時,下午就算想睡,騰出10分鐘一樣能補個精神,沒得睡也不會喝咖啡,反正撐一下一樣OK;晚上11點睡
早餐6:30∼7:00間吃,中午餐準時吃即可
除非公司免費提供,不然咖啡我不會碰,因為喝多了身體會有抗性與依賴性,讓人喝再多都無法提神
這是我本身習慣的生理時鐘
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你要依自己的生理習慣去安排,請網友隔空抓藥是沒有標準答案的
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