可樂加牛奶應該能刺激腸道蠕動，不夠的話再加木瓜和鳳梨

印象中

蜂蜜不適合熱飲喔...

喝之前請確認一下...

菊花泡一下熱溫水就會有想上大號的感覺了 :unbelief:

明天去聖保羅買幾個麵包來填飽肚子 :laugh:
上次去一家分店,店員還請試吃,然後端茶給顧客
服務還真不錯 :p

聽說有個偏方對便秘非常有效：

香蕉沾蜂蜜吃，

既方便又好吃。

有一個方法...
對我自己是滿有效的
而且最省錢也沒有副作用

起床後空腹喝300~500c.c.放涼的開水
這樣會刺激腸胃蠕動
通常1小時內會有感覺 :)

:nonono:

便意的培養 講求固定定時
我每天喝水 三餐一定吃個水果

早上起床第一件事就是喝杯溫開水 去蹲廁所
一開始很難大出來，但是身體會習慣的
有了這習慣就要固定 爾後就正常囉

多吃點纖維食物吧

香蕉啊~竹筍之類的

不吃蔬菜也應該吃點水果

還有跟妳說

台灣大部分的麵包店,麵包都是高油高熱量真的要少吃

我自己會做外面賣的那種麵包吃,一顆小小的麵包使用的奶油量真的很可怕

100g的麵包,奶油量最少是一成以上10g~20g

難怪吃起來軟綿綿又香 :fear: ,您自己想想10g~20g的油,一次吃三個~五個有多少?

真的喜歡吃麵包就盡量買高營養的全麥麵包,或是不加油的歐式麵包
不過說真的不合台灣人口味 :unbelief: ,我自己是比較喜歡做這種

長期以泡麵當主食
你要擔心的不是便秘
而是你的壽命

恩中肯,我每天早上花半小時早起試試看囉!



正當我喝水時邊想你是指菊花茶還是屁眼的時候,突然懂你的意思...不過噴了一大口水在電腦螢幕上.....



好猛,真男人給你幾霸昏!!~



我每天早上喝都沒什麼感覺ㄟ



是誰說我吃泡麵?是麵包拉



就貪圖方便阿,懶得煮也懶得出去吃,吃麵包快很多