PCDVD數位科技討論區 - 常吃麵包容易便祕嗎?

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一天兩顆柳丁
便宜又有效

喝鮮奶吧
有的人喝完半小時就蹲馬桶了:p

要不要試試吃水果+喝大量的水?

改吃全麥麵包、五榖麵包
一次搞定
而且算是低GI食物，可以幫助減肥、穩定血糖

引用:

作者BEE

既然都喝綠茶了不妨加蜂蜜冰塊來喝....治便秘又養顏。抵用蔬菜不足...喝上一禮拜都解決了。

我儘量不碰冰的,熱的綠茶加蜂蜜我可以試試看,但感覺很難全部融解ㄟ

引用:

作者jase

當兵只有跑3000而已...
但是至少都跑得完

天阿,難怪以前教練叫我去當女兵會大有可為,哈哈哈!!~

引用:

作者Rebelheart

那個地方你不會想噴肌樂 :stupefy:

我說喵喵咪妹啊，

不能常吃蔬果的話就多運動、多喝水、優酪乳，跟睡眠正常

你真的真的有積一段時間沒上的話，建議沒上班的早上灌綠茶或是青茶

保證你通體順暢(記得先吃點早餐，不然傷胃)

有時候看你的文蠻好玩的，比男生還隨性 :laugh:

報告昨天跑到一半就去上了廁所,之後我再去跑,我同學已經陣亡了 :laugh: :laugh:

引用:

作者k2島民

便秘的主要成因在於大腸吸收屎的水分以補充身體所需,所以要預防便秘最主要的不是吃蔬菜,而是喝大量的水補充水分,每天約3千CC
有運動的話要喝更多一點才行

原來如此,天冷我都喝熱茶加牛奶喝一天,水的話是喝熱開水,大概是喝比較少吧,看來我要喝多一點了!!

引用:

作者uiopoiu

早餐.宵夜吃水果就好
保證不會便秘.... :cool:

引用:

作者GAME君

喝鮮奶吧
有的人喝完半小時就蹲馬桶了:p

這對我無效.

引用:

作者oodin

一天兩顆柳丁
便宜又有效

引用:

作者小閘蟹

要不要試試吃水果+喝大量的水?

水果類我喜歡吃直接拿起來就可以吃的就好了.柳丁還要剝皮,我蘋果都不削皮直接吃的.

引用:

作者kely

改吃全麥麵包、五榖麵包
一次搞定
而且算是低GI食物，可以幫助減肥、穩定血糖

恩,我吃太多肉鬆跟香腸麵包了T.T
我最近不用減肥,前陣子爆瘦,好不容易現在長些肉了.........

為了面子,所以昨天去跑網球場30圈
去之前已經先大便過了
跑完再打一場
但是膝蓋又痛起來了

比例問題.............吃太多麵包容易便秘, 吃太多麵包又配很多水來軟化麵包則容易腹瀉...........飲食均衡很重要...........

引用:

作者jase

為了面子,所以昨天去跑網球場30圈
去之前已經先大便過了
跑完再打一場
但是膝蓋又痛起來了

人老了就不要賭那一口氣,x的每次暴氣完,隔天膝蓋都會開始抗議了 :cry: :cry:

以前外宿蔬果吃的少,大號不太順會喝優酪乳來喝多少有點用,不然經過超市買香蕉也不錯

吃富含乳酸菌或纖維質的食物，然後多喝水。

女性比較容易便秘......要多注意

"蔬菜多吃"
無法經常攝取蔬菜
那就改"少油少炸食物"囉
麵包看喜歡吃哪種
麥類土司就還好
喜歡那種蔥麵包等類型
油量都比較高
別吃太多顆
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三餐前,喝溫開水(熱湯),幫助暖胃+消化